nie wiem

Wiem, że słaby :) Nóg póki co nie chcę robić ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70kg Wzrost : ok.177cm Cel treningowy : Masa. Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak, jak w pierwszym poście Dieta : W sumie brak, staram się tylko utrzymywać normę 6 [...]

Ja tam takie jedzonko waze po ugotowaniu a wsumie to nie waze czesto na oko juz wiem!!Zawsze lepiej troche na plusie

Jest wiele for internetowych, każdy ma możliwość przebywania na tym, które mu najbardziej odpowiada. Nikt nie ukrywa, że są tu określone zasady działania i niunianie nie jest priorytetem, ale też - co można latwo dostrzec - przekłąda się to na konkretne wyniki. Z doświadczenia wiem, że słaba jednostka wymięknie zawsze (nawet, jeżeli się ją po [...]

tak wiem ale chyba nie znajde u siebie w sklepach Cluta he szkoda i sie zastanawiam czy nie zrobic tak : dwie puszki Valuta i Szok terapy , a moze jakis inny stak kreatynowy ????

Jest w Rzeszowie na bank jakieś jiu jitsu, ale czy brazylijskie czy modern - tego Ci już nie powiem.. Wiem tyle, że znajomy tam trenował swojego czasu z kilkoma "karkami" pozdro

[...] BCAA + Po treningowy regeneracyjny a więc na przykład Jabłczan kreatyny (Tricreatine malate z activlabu) + BCAA Xtra + Recovery Drink. "Carbo BCAA Glutamina cudów nie z działały:( " Carbo to zwyly cukier, glutamina to raczej na odporność chyba że w dobrym mixie się ją bierze a BCAA zależy od dawkowania. Ale pamiętaj, Dieta dieta [...]

TJM hmm czy ja wiem... heh nie no TJM na moda jestem ZA lubie tego typa no i on zna lesniczego a to juz prawdziwa mafia :) ***Moderator SFD*** ***Członek MAFII SFD*** "trzeba byc rekinem"

A dlaczego nie najlepszy Słabe to ?? Jestem nowy w tym wiec niezabardzo wiem Koles odemnie to brał i mowił ze jest dobre .

Deca raczej powinna byc oryginalna bo kupiłem ja od swojego dobrego kumpla moze narazie nie widac efektu zabardzo bo biore to dopierdo 3 tydzien a jak wiem to deca wkreca sie od około 5 tygodnia ....

Nie jestes wielki... ale jak ktos zauwazyl wygladasz na wysportowanego. Powiem tak trenuje rugby biegam 2-3 razy w tygodniu po 120min i wiem cos o tym ze masa idzie opornie przy tym. Tj. koledzy sporzywaj duzo kalori(tluszcze, wegle)i moze wreszcie cos pojdzie. POkombinuj z treningiem.... Pozdro

Jak mogl przestac rosnac? wiek 12 lat i ze ma 187 cm to nie znaczy ze juz nie rosnie, moze teraz nic nie ruszyc ale za jakis czas pojdzie w gore bo jak dobrze wiem to chyba rosnie sie do 21 zycia jak cos to mnie poprawcie, ja swojego czasu przez okres 17-19 lat mialem 179cm zwrostu i jakos dziwnym trafem bylem 2 miesiace temu u pielegniarki i mam [...]

dzieki za odpowiedz. wiem ze to jest bardzo powazne i lekarz musi orzec czy sie nadaje czy nie , bylem ciekaw czy ktos sie zetknal poprostu z podobnnym przypadkiem. Jak sie nie zna na cos odpowiedzi najlepiej zapytac

Słuchajcie- w forum o to chodzi, żeby dzielić się doświadczeniem a nie wyśmiewać. Wiem- na forum wszystko jest to czytaj. Jeśli wszystko jest to zamknijmy dodawanie nowych postów i potraktujmy forum jak encyklopedie :) nie będzie głupich pytań i głupszych odpowiedzi :) Chyba zapominamy co oznacza słowo forum... :) Zmieniony przez - Uniqatt w dniu [...]

nie mam konkretnego ubicia %-) ale wiem, że jakosć jedzenia ma ogromny wpływ na sylwetkę. Ja jestem przeciwnikiem twarogów, wg. mnie to białko słabej jakości, jest słąbo wchłanialne, gromadzi wode, pogarsza jakość snu, a wiadomo regeneracje jest b. ważna. Duża ilość samego mięsa też nie jest wskazana. Ze względu na niskie ph zakwasza orgaznim, [...]

Z tego co wiem takich opasek nie powinno sie stosowac bez powodu i przy codziennym treningu. Sam jednak używam obecnie z uwagi na to, że jestem po kontuzji kolana. Opaska zapewnia o wiele lepszą stabilnosc kolana, ochrania. Podejrzewam, ze bez niej uprawianie aktywności fizycznej jak bieganie czy nawet dluższe spacery byłoby trudniejsze. Mam coś [...]

dzieki za odpowiedzi teraz wiem ze to h......ia. ale mam to biało i nie wywałe go. to jak kupie do tego olimp system protein 80 ze 1250g. i zmieszam ty czy taka mieszanka moze być?????????tego białka z allegro mam 1500g.jak zmieszam to bedzie 2750g mieszanki-co wy na to? asekom25/lublin

Jest trening :D Prosze o ocene. Przedostatnie ćwiczenie - uginanie ramion ze sztangielkami w podporze o kolano :) Wiem że mało ciężaru, ale po prostu nie jestem zbyt silny :P Do tego oczywiście ABS II. Wszystko 3 razy w tygodniu. Robiłem częściowo na podstawie FBW. Oczywiście wzniosy na palcach po tyle powtórzeń na nogę ;D I na bic też 10 razy na [...]

Jeśli boli Cię po martwym ciągu to może być jakiś problem z techniką ćwiczeń, zamiennika nie ma dla tego ćwiczenia. Ale problem może być też z innymi ćwiczeniami np połączenie martwego i błędnie wykonywanego przysiadu da problemy z bólem pleców. ehhh ja wiem z czego to wynika to przeciążenie 3 treningi =12serii tyle wystarczyło żeby przeciążyć [...]

A co z ogórkami małosolnymi? :) Mówię tu o takich domowej roboty gdzie wiem, że nie ma cukru, ale czy tracą jakieś wartości czy cuś? :)

Jakąś dietę i trening posiadam, nie liczę kalorii, ale wiem co w jakich ilościach ma jakie wartości odżywcze i staram się zawsze dobrać ich ilość do mojego zapotrzebowania. O białko się pytam, ponieważ jedyne braki mogę mieć właśnie w jego spożyciu. Poza tym, pytałem tylko które z tych dwóch białek bardziej nadaje się dla kogoś z moim stażem [...]